Segenap Pimpinan & Keluarga Besar IHC
Mengucapkan :
" Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 1432 H.
Mohon Maaf Lahir & Bathin "
Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa
(Q.S. AL BAQARAH : 183)
Agar selama menjalan ibadah puasa kita tetap sehat & bugar dalam menjalankan aktifitas sehari-hari, maka diperlukan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu menu makan tetap harus tercukupi, yaitu :
3 x buah
3 x sayur
2 x protein
2 x karbohidrat
Air putih 8 gelas
Olah raga minimal 20 menit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar